Trudny temat, ważny okres

Na temat menopauzy krąży wiele stereotypów. Postanowiła się z nimi zmierzyć Agnieszka Maciąg. Autorka książki Menopauza. Podróż do esencji kobiecości wzięła na warsztat temat trudny, aczkolwiek bardzo ważny dla każdej kobiety. Okazuje się, że na późniejsze zmiany hormonalne ma się wpływ odpowiednio wcześniej. Nawet kilka dekad przed rozpoczęciem menopauzy warto zadbać o siebie i wdrożyć zasady zdrowego trybu życia. A przede wszystkim należy zmienić podejście do zmian hormonalnych, zachodzących w ciele kobiety wraz z upływem czasu.

Nie taka zła menopauza

Wielu negatywnych konsekwencji menopauzy da się uniknąć poprzez dbanie o siebie. Im wcześniej się zacznie, tym lepiej. Na pierwszym planie powinno być:

  • zdrowe odżywianie,
  • ruch na świeżym powietrzu,
  • relaks i odpoczynek.

Wymienione powyżej aspekty życia pomagają utrzymać dobrą kondycję psychofizyczną. To ważne, jeżeli w przyszłości chce się wyglądać i czuć bardzo dobrze. Nie mówiąc już o łagodniejszym przechodzeniu przez zmiany hormonalne. Menopauza. Podróż do esencji kobiecości to książka skierowana także do pań, które już weszły w ten proces. Agnieszka Maciąg pomaga im zaakceptować ten etap życia, a nawet dostrzec tkwiące w nim piękno. Dostarcza przy okazji wielu wskazówek, jak ułatwić sobie przetrwanie tego bądź co bądź wymagającego czasu.

Znana motywatorka

Książki Agnieszki Maciąg cieszą się sporym zainteresowaniem czytelniczek. Panie odnajdują w nich wiele praktycznych porad, ułatwiających radzenie sobie z różnymi problemami. Nie inaczej jest z pozycją pod tytułem Menopauza. Podróż do esencji kobiecości. Autorka trafia ze swoim przesłaniem do kobiet będących w różnym wieku oraz zmagających się z odmiennym etapem życia. Wiele z nich nie ma pojęcia, że dojrzała kobiecość może być piękna i satysfakcjonująca. To okres szans na rozwój i cieszenie się pełnią życia. Niestety wiele kobiet skupia się na negatywnych aspektach menopauzy. Agnieszka Maciąg pomoże im nabrać dystansu i spojrzeć na swoją sytuację w nowy, świeższy sposób. Łatwo przyjąć jej punkt widzenia, ponieważ sama nie ucieka od tematu własnej menopauzy. Czytelniczka czuje się zatem zrozumiana i doceniona. Książka Menopauza. Podróż do esencji kobiecości to lektura dla wszystkich, zniechęconych wizją nadchodzących lat. Życie nie kończy się wraz z ustaniem miesiączki. Kobiety właśnie wówczas zyskują nową energię do działania, mogą się cieszyć większą ilością wolnego czasu. I robić z nim, co tylko zechcą. Dorosłe dzieci nie potrzebują uwagi, więc warto skupić się na związku oraz własnym rozwoju.

Kwiaty zdjęcie utworzone przez azerbaijan_stockers - pl.freepik.com

Nie taka straszna ta menopauza

Przekonania o negatywnych aspektach jakiegoś zjawiska mogą wpływać na faktyczne odczuwanie jego następstw. Jeżeli człowiek w coś wierzy, to istnieje spora szansa na spełnienie tak zwanej samoistnej przepowiedni. Przykład? Menopauza. Owszem, jest to proces przez wiele kobiet odczuwany w niezbyt przyjemny sposób. Jednak jak przekonuje Agnieszka Maciąg, warto podejść do niego na spokojnie. Istnieje wówczas spora szansa na to, że negatywne odczucia ustąpią. A przynajmniej osłabną. Jeżeli kobieta przechodzi przekwitanie, a nawet jeżeli ma jej już za sobą, powinna sięgnąć po książkę Menopauza. Podróż do esencji kobiecości. Co ciekawe z takiej lektury mogą też skorzystać młode panie, które w perspektywie najbliższych lat nie mają trudnych zmian hormonalnych. Autorka wspomnianej książki pomoże im przygotować się do tego czasu, a przede wszystkim odczarować go i spojrzeć na niego nieco przychylniejszym okiem.

Rozwój zamiast przekwitania

Wystarczy przeczytać kilka stron książki Menopauza. Podróż do esencji kobiecości, aby przekonać się o sile pozytywnego myślenia. Autorka początkowo była zaszokowana perspektywą przekwitania. Dała sobie jednak czas na wzięcie przysłowiowego głębokiego oddechu, po czym postanowiła zmienić nastawienie. W rzeczywistości nie działo się bowiem nic złego. Przeciwnie, w zmianach zachodzących w ciele dało się dostrzec szansę na rozwój. Zamiast się zamartwiać, wystarczyło poszukać pozytywnych aspektów nowego etapu życia. Brak miesiączki nie jest końcem świata, to naturalny element kolejnego etapu życia. Tylko od kobiety zależy czy:

– wykorzysta go na zamartwianie się czy na konstruktywne działanie,

– zmarnotrawi go na wyszukiwanie problemów, a może skupi się na tym, co jeszcze może zrobić,

będzie umiała podejść do niego w sposób pozytywny.

Wszystko zaczyna się od słów

Zamiast słowa przekwitanie lepiej mówić o zmianie, a najrozsądniej skupić się na możliwościach rozwoju. Od używanych na co dzień słów naprawdę sporo zależy. To z ich pomocą określa się i opisuje rzeczywistość. Jeżeli do etapu menopauzy trudno podejść z optymizmem, warto zacząć od zmiany słownictwa. Może nie będzie tak całkiem łatwo, ale po pewnym czasie taka z pozoru niewielka modyfikacja naprawdę rzutuje na sposób postrzegania rzeczywistości. Praca nad własnym nastawieniem pomaga spojrzeć na wiele spraw w sposób świadomy i bardziej jednostkowy. Ludzie aż nazbyt często ulegają zbiorowemu myśleniu, powtarzają stereotypy aż w końcu przyjmują je za fakty. Taka strategia nie prowadzi do niczego dobrego.

Kwiaty zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Odpoczynek to nie lenistwo, to odwaga

Nieustanny pęd to jeden z symboli zachodniej cywilizacji. Ludzie żyjący w krajach wysoko rozwiniętych nie potrafią odpoczywać. Ciągle trzeba coś robić, inaczej traci się czas. Po wygłoszeniu takiego poglądu na głos, odezwie się zapewne wiele głosów sprzeciwu. Wszak trzeba regenerować siły, by utrzymać się przy życiu i nie zwariować. Większość członków społeczeństwa to rozumie, a jednak trudno im przypomnieć sobie ostatnią drzemkę w ciągu dnia czy chwilę relaksu bez wyrzutów sumienia lub planowania kolejnych zadań. Siw Aduvill udowadnia, że można inaczej. A nawet trzeba, jeżeli liczy się na długie życie w zdrowiu. Hvile. Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie to książka, którą z całą pewnością warto umieścić na liście lektur do przeczytania. Najlepiej od razu wpisać ją na miejsce pierwsze i możliwie szybko zacząć wdrażać pozytywne zmiany.

Lenistwo czy regeneracja

Granica pomiędzy lenistwem oraz odpoczynkiem wcale nie jest taka cienka. Dlaczego zatem współczesnym ludziom tam trudno ją dostrzec? Przyczyn jest zapewne wiele, ale najważniejsze tkwią we współczesnym trybie życia. Dzisiaj po prostu trzeba działać, rozwijać się, realizować kolejne zadania. W przeciwnym razie człowiek czuje, że zostaje w tyle. Już od szkolnych lat dzieci są uczone rywalizowania, zdobywania nagród i bycia najlepszym. Stopniowo w jednostce narasta poczucie:

  • osamotnienia w swoistym wyścigu szczurów,
  • konieczności nieustannego udowadniania swojej wartości,
  • przymusu stałego działania, bycia w ruchu.

Siw Aduvill zaprasza czytelnika do nieco spokojniejszego świata. Ludzie odnoszą tam sukcesy, ale w przeciwieństwie do tak wielu potrafią się nim cieszyć i delektować. Poza tym rozumieją, że dzięki chwilom odpoczynku mają energię do dalszego działania.

Przyjemne leniuchowanie bez wyrzutów sumienia

Lektura książki Hvile. Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie to doskonała okazja, by na swoją codzienność spojrzeć nieco inaczej. Zamiast w kolejnych dniach widzieć jedynie długą listę rzeczy do zrobienia, można delektować się zmiennym trybem życia. Łączyć pracę z odpoczynkiem bez wyrzutów sumienia. Nie od dzisiaj wiadomo, że mieszkańcy Północnej Europy potrafią cieszyć się małymi radościami. Pomimo trudnych warunków, z jakimi przyszło im się na co dzień mierzyć. A może właśnie ta bliskość potężnej przyrody skłania ich do refleksji. Pokazuje, że warto trwać w zgodzie z naturą. Ostatecznie przecież i tak nie da się od niej uciec. Życie natomiast szybko przemija, dobrze zatem znaleźć chwilę na delektowanie się nim.

Kawa zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com